IZVAIRIES NO:
1. Smagas fiziskās slodzes un svaru celšanas 2–3 nedēļas
Izvairieties no skriešanas, trenažieru zāles un smagumu celšanas (> 5–7 kg), lai neradītu papildu spiedienu operētajos asinsvados.
Karstums paplašina asinsvadus, veicina tūsku un palielina asiņošanas un iekaisuma risku.
3. Sauļošanās un solārija vismaz 1–2 mēnešus
Saules stari uz svaigām rētām vai zilumiem var izraisīt noturīgu, tumšu ādas pigmentāciju (hiperpigmentāciju).
4. Ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas vienā pozīcijā
Ja darbs ir sēdošs vai stāvošs, ik pēc stundas veiciet īsus vingrinājumus pēdām (pacelšanās uz pirkstgaliem) vai īsu pastaigu.
IETEICAMS:
1. Pastaigāties uzreiz pēc operācijas (30–40 minūtes)
Tūlīt pēc operācijas ir obligāti jāpastaigājas, lai aktivizētu dziļo vēnu asinsriti un novērstu trombu veidošanās risku.
2. Nēsāt kompresijas zeķes precīzi pēc ārsta norādījumiem
Pirmās 24–48 stundas zeķi parasti nenorauj vispār (arī pa nakti). Pēc tam zeķe jānēsā dienā, bet pa nakti var novilkt (kopējais ilgums parasti ir 2–4 nedēļas).
3. Katru dienu veikt pastaigas (vismaz 5 000–10 000 soļu)
Ikdienas mērena staigāšana ir labākā profilakse atveseļošanās periodā. Kustības veicina atlabšanu un samazina tūsku.
4. Dušā iet drīkst pēc ārsta rekomendācijām
Parasti mazgāties dušā drīkst pēc 2–3 dienām, kad noņemti pirmie pārsēji un brūces ir sausas. Pēc dušas brūces nosusina un uzliek jaunus tīrus plāksterus.
5. Atsāpināt, ja nepieciešams
Pirmajās dienās var būt nedaudz velkoša sajūta kājā. Diskomforta mazināšanai drīkst lietot ārsta ieteiktos pretiekaisuma/pretsāpju līdzekļus (piem., Ibumetin)